마음의 평화를 찾고 싶다면?! 대전 서구, 비대면 마음 챙김(Mindfulness)

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대전 서구 청년 여러분!

일상에 지쳐 몸과 마음이 힘드신가요? 이제, 마음의 여유를 되찾을 시간입니다! 대전 서구가 준비한 '비대면 마음 챙김 프로그램'이 여러분을 기다리고 있습니다.

이번 프로그램은 국제 선명상 수행자 태원스님이 직접 강사로 참여하여, 명상의 기초부터 스트레스 관리, 긴장 완화, 소통과 공감, 회복력 키우기 등 다양한 기법을 배울 수 있는데요. 회차별로 주제를 나누어 명상을 더 깊이 이해할 수 있답니다. 초보자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.

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프로그램은 4월 22일(화)부터 5월 20일(화)까지, 매주 화요일과 목요일 저녁 7시 20분부터 9시까지 진행하는데요. 총 8회 차로 진행되며, 비대면(ZOOM)으로 진행되기 때문에 시간과 장소에 구애받지 않고, 언제 어디서든 편하게 참여할 수 있습니다. 저는 직장 퇴근 후, 직접 참여해 봤는데요. 유익한 시간이었습니다.

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명상 후에는 몸과 마음이 훨씬 가벼워졌어요. 다시 일상으로 돌아가더라도, 이제는 조금 더 차분하게 대응할 수 있겠더라고요. 이 경험은 몸과 마음에 활력을 더하는 계기였습니다.

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스트레스 OUT, 스마일 IN

대전 서구는 구민의 건강을 위해 다양한 프로그램을 계속 마련할 예정인데요. 앞으로도 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 여러분도 대전 서구에서 진행하는 다양한 명상 프로그램에 참여해, 나만의 힐링 타임을 즐겨보세요~!

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