[러닝 원데이 클래스]

올바른 자세와 호흡으로 배우는 달리기 

[강의일시]

26. 7. 29 (수) 19:00 - 21:00

[강의장소]

대전 서구 둔산대로 169, 한밭수목원

[모집인원]

20명

[선정일시]

26. 7. 22 (수) 15시이후 선정자에게 문자안내

[강의내용]

건강한 러닝의 기초 및 러닝 실습

러닝 효과, 올바른 자세, 팔치기, 착지, 호흡법, 중심이동, 부상예방 교육

발 근막 이완 및 기능 활성화 (안정적인 착지와 추진력 향상)

준비운동 (체조 및 조깅, 부상 예방 및 체온 상승)

스킵운동 (올바른 자세와 리듬감 형성)

그룹 러닝 (개인별 적정 페이스 경험)

정리운동 (회복 및 피로 감소) 

[준비물]

운동복ㆍ운동화 착용 &  개인 물 준비

[신청방법]

서청플-청년공간-청춘정거장(프로그램 참여)

[서구청년정보플랫폼 프로그램 참여자 선정 기준 안내]

서구청년정보플랫폼을 통해 프로그램은 보다 많은 청년들에게 고른 참여 기회를 제공하기 위해, 신청자가 모집인원을 초과할 경우 아래 기준에 따라 참여자를 선정하고 있습니다. 이용에 참고해 주시기 바랍니다. 

참여자 선정 기준

- (우대) 서구 거주자, 서구 청년네트워크 회원

- (제외) 직전 동일 프로그램 참여자, 신청 후 사전 연락 없이 불참한 자 (노쇼) 

※ 세부 선정 기준은 프로그램별 운영 상황에 따라 달라질 수 있습니다.