3주 요가 테라피 클래스

- 몸의 활력을 채우는 요가, 마음의 이완을 돕는 싱잉볼 명상

- 바디요가와 뮤직 테라피

- 마음챙김 요가 그리고 저널링 명상

[강의일시] 

9월 7일 (월) 16:00 - 18:00 / 1차

9월 14일 (월) 16:00 - 18:00 / 2차

9월 21일 (월) 16:00 - 18:00 / 3차

※ 3회차 모두 참석 필수

일회성이 아닌 다회성 프로그램이므로 

3회 모두 참석 가능한 청년만 신청해주세요!

[강의장소]

대전 서구 대덕대로 198,

프뢰벨빌딩 10층 대전모티브댄스스튜디오학원 HALL (A)

[준비물]

편안한 복장, 겉옷 or 담요

[모집인원]

10명

※ 참여자 저조하면 폐강할 수 있음을 알려드립니다.

[선정일시]

26. 9. 3 (목) 15시이후 선정자에게만 문자안내

[강의내용]

★1일차

호흡 그리고 힐링요가

- 실생활에서 활용할 수 있는 여러 가지 쉬운 요가 호흡법

- 몸의 활력을 채우는 초급,초중급 난이도의 힐링요가 시퀀스 진행

싱잉볼 사운드 테라피

- 호흡법, 힐링요가 실습 후 싱잉볼 명상 

- 싱잉볼 사운드 테라피로 몸과 마음의 이완을 경험

★2일차

근력 향상을 위한 바디요가 

- 바디요가 시퀀스 진행

뮤직 테라피 with 아로마 오일

- 아로마 오일을 활용한 호흡과 명상

- 음악을 통한 뮤직 테라피 경험

★3일차

몸을 깨우는 마음챙김 힐링요가

- 호흡과 몸의 감각에 집중하는 마음챙김 힐링요가 시퀀스 진행

대화 카드와 저널링 명상으로 만나는 우리

- 저널링 명상, 그리고 대화 카드를 통해 

나를 그리고 서로를 이해할 수 있는 마음챙김 실습 활동

[신청방법]

서청플-청년공간-청춘정거장(프로그램 참여)

[서구청년정보플랫폼 프로그램 참여자 선정 기준 안내]

서구청년정보플랫폼을 통해 프로그램은 보다 많은 청년들에게 고른 참여 기회를 제공하기 위해, 신청자가 모집인원을 초과할 경우 아래 기준에 따라 참여자를 선정하고 있습니다. 이용에 참고해 주시기 바랍니다. 

참여자 선정 기준

- (우대) 서구 거주자, 서구 청년네트워크 회원

- (제외) 직전 동일 프로그램 참여자, 신청 후 사전 연락 없이 불참한 자 (노쇼) 

※ 세부 선정 기준은 프로그램별 운영 상황에 따라 달라질 수 있습니다.